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2019.7.14

腕立て伏せ② 器具

『用意するもの』

・トレーニングマット
・椅子　２脚

 

【トレーニングメニュー】

①椅子の上に手を置く
②肩幅の広さに手を広げる
③腕立てを20回：3セット

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