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2019.7.14

腕立て伏せ④ 片足

用意するもの』

・トレーニングマット

 

【トレーニングメニュー】

①腕立て伏せの姿勢になる
②肩幅の広さに手を広げる
③片足を上げて腕立てを20回：3セット

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